Ana Öğün Önerisi
Fırında Karnıyarık - Sebzeli Pirinç Pilavı - Cacık - Elma Topları
Tüm Tarifler
6 Porsiyon
| 2 büyük | elma |
| 1 paket | petibör bisküvi |
| 2 çorba kaşığı | pudra şekeri |
| 1 çay bardağı çekilmiş | ceviz |
| 1 tatlı kaşığı | tarçın |
| Üzerini süslemek için hindistan cevizi ve kakao |
Elmaları rendeleyin, petibör bisküviyi iyice ufalayın, ceviz, tarçın ve elma ile iyice karıştırın. Elinizle top biçimini verin ve hindistan cevizine veya kakaoya batırarak servis tabağına dizin. Afiyet olsun.
| Besin Öğesi | 1 porsiyon | Günlük ihtiyacı Karşılama Oranı | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Enerji | 301,5 kcal | 15,6 | 15,6 | ||
| Protein | 5,4 g | 9,5 | 9,5 | ||
| Yağ | 12,4 g | 18,9 | 18,9 | ||
| Karbonhidrat | 42,0 g | 15,2 | 15,2 | ||
| Lif | 4,7 g | 15,7 | 15,7 | ||
| Vit. A | 7,2 µg | 0,9 | 0,7 | ||
| Vit.E (eşd.) | 1,6 mg | 13,5 | 11,6 | ||
| Vit. B2 | 0,1 mg | 12 | 10,3 | ||
| Toplu folik asit | 39,3 µg | 9,8 | 9,8 | ||
| Vit. B12 | 0,0 µg | 0 | 0 | ||
| Vit. C | 8,8 mg | 8,8 | 8,8 | ||
| Sodyum | 157,4 mg | 7,9 | 7,9 | ||
| Potasyum | 378,0 mg | 10,8 | 10,8 | ||
| Kalsiyum | 74,6 mg | 7,5 | 7,5 | ||
| Demir | 4,3 mg | 28,6 | 42,9 | ||
| Çinko | 0,3 mg | 12 | 8,4 | ||
Fırında Karnıyarık - Sebzeli Pirinç Pilavı - Cacık - Elma Topları
