Kestane Püresi
Kestane Püresi
ANA ÖĞÜN
Tavuk Suyu Çorba - Ispanak Kavurması - Kestane Püresi - Muz ile
TÜM TARİFLER
MALZEMELER
1 küçük kase) - 4 porsiyon
| Kestane | 400 g |
| Süt | 100 ml (1 çay bardağı) |
| Pekmez | 20 g (1 yemek kaşığı) |
| Kakao | 20 g (2 yemek kaşığı) |
| Vanilya | 3 g (1 çay kaşığı) |
| Tarçın | 3 g (1 çay kaşığı) |
TARİF
Yıkadığınız kestaneleri haşlayın, süzün ve kabuklarından ayırın. Ayıkladığınız kestaneleri derin bir tencerede süt ile 10 dakika pişirin ve soğumaya bırakın. Sonrasında pekmez, kakao, vanilya ve tarçın ekleyerek blenderdan geçirin. Muz dilimleriyle servis edin.
BİR ÖĞÜNÜN BESİN ÖĞELERİ
| Besin Öğesi | Miktar |
|---|---|
| Enerji | 603,9 kkal |
| Karbonhidrat | 64,2 g |
| Protein | 15,8 g |
| Yağ | 30,8 g |
| Posa | 13,4 g |
| A vitamini | 947,7 mcg |
| E vitamini | 3,6 mg |
| Toplam Folik Asit | 115,7 mcg |
| B12 Vitamini | 0,1 mcg |
| C vitamini | 64,9 mg |
| Sodyum | 1236 mg |
| Potasyum | 1405,1 mg |
| Kalsiyum | 232,1 mg |
| B2 Vitamini | 0,5 mg |
| Demir | 5,8 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Magnezyum | 146,6 mg |
| Kolesterol | 93,7 mg |
| Omega-3 | 0,6 g |
| K vitamini | 481,7 mcg |
| B6 Vitamini | 1 mg |
Lütfen bekleyiniz...
Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!
Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.