Elmalı Soğuk Çay
Elmalı Soğuk Çay
ARA ÖĞÜN
Elmalı Soğuk Çay - Karışık Çiğ Kuruyemiş
TÜM TARİFLER
MALZEMELER
Elmalı Soğuk Çay: 4 Porsiyon
| Sıcak Su | 1 litre |
| Yeşil çay - poşet | 3 adet |
| Limon | 2 orta boy |
| Taze nane | 6 yaprak |
| Elma | 1/2 orta boy |
| Çilek | 3 orta boy |
TARİF
Yeşil çay poşetlerini uygun bir sürahiye yerleştirin ve üzerine sıcak su ekleyin. 2, 3 dakika süreyle demleyin. Yeşil çay poşetlerini sürahiden çıkarın ve çayı soğumaya bırakın. Limon, elma ve çilekleri yıkayın. Yarım limonu ince ince dilimleyin kalanının suyunu sıkın. Elma ve çilekleri dilimleyin. Soğuyan çaya, limon suyu, limon, elma ve çilek dilimleri ekleyerek servis edebilirsiniz.
ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ
| Besin Öğesi | 1 porsiyon | Günlük İhtiyacı Karşılama Oranı (%) | |
|---|---|---|---|
| Kadın (25-50 Yaş) | Erkek (25-50 Yaş) | ||
| Enerji | 41 kkal | 2 | 2 |
| Karbonhidrat | 8,2 g | 3 | 3 |
| Protein | 0,4 g | 1 | 1 |
| Yağ | 0,2 g | 0 | 0 |
| Lif | 0,7 g | 2 | 2 |
| Vitamin A | 6 mcg | 1 | 1 |
| Vitamin E (eşd.) | 0,3 mg | 3 | 3 |
| Vitamin B2 | 0 mg | 2 | 2 |
| Toplam Folik Asit | 6,1 mcg | 2 | 2 |
| Kalsiyum | 10,8 mg | 1 | 1 |
| Demir | 0,5 mg | 3 | 3 |
| Çinko | 0,1 mg | 1 | 1 |
| Vitamin C | 14,1 mg | 14 | 14 |
| Potasyum | 77,5 mg | 2 | 2 |
| Fosfor | 9,4 mg | 1 | 1 |
| Magnezyum | 9 mg | 3 | 3 |
BİR ÖĞÜNÜN BESİN ÖĞELERİ
| Besin Öğesi | Miktar |
|---|---|
| Enerji | 115 kkal |
| Karbonhidrat | 8,2 g |
| Protein | 5,2 g |
| Yağ | 6,4 g |
| Lif | 7,7 g |
| Vitamin A | 22 mcg |
| Vitamin E (eşd.) | 0,9 mg |
| Vitamin B2 | 0,1 mg |
| Toplam Folik Asit | 10,1 mcg |
| Kalsiyum | 56,8 mg |
| Demir | 2,2 mg |
| Çinko | 0,4 mg |
| Vitamin C | 14,1 mg |
| Potasyum | 177,5 mg |
| Fosfor | 141,4 mg |
| Magnezyum | 79 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
Lütfen bekleyiniz...
Formunuz Başarıyla Bize Ulaştı!
Bizimle İletişime geçtiğiniz için teşekkür ederiz.