English
English
Türkçe
Hakkımızda
Sabri Ülker Vakfı
Faaliyet Raporlarımız
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Bilim Kurulu
Projelerimiz
Yemekte Denge
Yemekte Denge
Genç Şeflerden Sağlıklı Tarifler
iGrow
Yemekte Denge Mutfağı
Futbol Köyleri
Hizmet İçi Eğitimler
2017
2018
Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Zirvesi
2017
2015
2014
2013
Sabri Ülker Bilim Ödülü
2020
2019
2018
2017
2016
Beslenme ve Sağlık İletişimi Programı
2019
Medya Profesyonelleri
Sağlık Profesyonelleri
2018
2017
Sabri Ülker Vakfı Sağlıklı Sohbetler
Ramazanda Dengeli Beslenme, Sağlık ve Bağırsak ilişkisi
Ramazan'da Yeterli ve Dengeli Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmeli
İş Hayatında ve Uzun Seyahatlerde Sağlıklı Beslenme
Okul Çağında Çocuklar Nasıl Beslenmeli?
Sağlıklı Bir Yaşamın Yolu Kaliteli Uykudan Geçiyor, Peki Nasıl?
Fazla Tuzu Azalt Ömrünü Uzat
Ortak Projeler
Sabri Ülker Merkezi - Metabolizma ve Yaşam Sempozyumu
2018
2016
Akademi Buluşması
Sabri Ülker Merkezi Çalışmaları
Marmara Üniversitesi
Beslenme ve Sağlıklı Yaşam
1 Bakışta Sağlık
Beslenme ve Sağlıklı Yaşam İçerikleri
Yayınlarımız
SÜV Yayınları
Çocuk Kitapları
Sağlıklı Yaşam Kuralları
Sağlık Depola
Neden Serisi
Akademik ve Popüler Bilim
Bizden Haberler
Bizden Haberler
Medya'da Biz
Katıldığımız Kongreler
Advertorial Çalışmalar
Filmlerimiz
Bültenlerimiz
Bizden Haberler Bülteni
Yemekte Denge Bülteni
Akademik Yayınlar
Anasayfa
Dengeli Beslenme Testi
Select language:
Türkçe
1
Giriş
2
Kişisel Bilgiler
3
3
Yiyecekler
4
4
İçecekler
5
5
Yaşam Tarzı
6
6
Skorunuz
Sağlıklı ve dengeli bir yaşamın kapılarını birlikte açmaya ne dersin?
Dengeli Beslenme Testi’ni Tamamla Sana Önemli İp Uçları Versin !
Yetişkinlerin beslenme ve fiziksel aktivite durumlarını değerlendirmelerine olanak sağlayan Dengeli Beslenme Testi aynı zamanda beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzına göre şeker, kalp damar hastalıkları gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini de değerlendiriyor.
Testi tamamladığınızda size özel beslenme ve yaşam tarzı önerilerini uygulayarak dengeli ve sağlıklı yaşam için bir adım daha atabilirsiniz!
Teste Başla!
Kişisel Bilgiler
Adınız Soyadınız
Yaşınız
Cinsiyetiniz
Seçiniz
Kadın
Erkek
Eğitim durumunuz
Seçiniz
Okur-Yazar
İlkokul
Ortaokul
Lise
Üniversite
Yüksek Lisans
Doktora
Şehir:
Seçiniz
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
E-posta Adresiniz *(Test sonuçlarınız e-posta adresinize gönderilecektir.)
Boyunuz (cm)
Kilonuz (kg)
Vücut Kitle İndeksi (kg/m2)
Geri
Sonraki
Aşağıdaki besinleri hangi sıklıkta tüketiyorsunuz?
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Seçiniz
Günde birkaç defa
Günde bir defa
Haftada 4−6 defa
Haftada 1−3 defa
Ayda 1−3 defa
Ayda bir defadan az
Hiç
Geri
İleri
Aşağıdaki içecekleri hangi sıklıkta tüketiyorsunuz?
Seçiniz
Günde 4 bardaktan fazla
Günde 4 bardak
Günde 3 bardak
Günde 2 bardak
Günde 1 bardak
Günde 1 bardaktan az
Hiç
Seçiniz
Günde 4 bardaktan fazla
Günde 4 bardak
Günde 3 bardak
Günde 2 bardak
Günde 1 bardak
Günde 1 bardaktan az
Hiç
Seçiniz
Günde 2 bardaktan fazla
Günde 2 bardak
Günde 1 bardak
Haftada 4-6 bardak
Haftada 1-3 bardak
Haftada 1 bardaktan az
Hiç
Seçiniz
Günde 4 bardaktan fazla
Günde 4 bardak
Günde 3 bardak
Günde 2 bardak
Günde 1 bardak
Günde 1 bardaktan az
Hiç
Seçiniz
Günde 4 fincandan fazla
Günde 4 fincan
Günde 3 fincan
Günde 2 fincan
Günde 1 fincan
Günde 1 fincandan az
Hiç
Seçiniz
Günde 4 fincandan fazla
Günde 4 fincan
Günde 3 fincan
Günde 2 fincan
Günde 1 fincan
Günde 1 fincandan az
Hiç
Seçiniz
Günde 4 bardaktan fazla
Günde 4 bardak
Günde 3 bardak
Günde 2 bardak
Günde 1 bardak
Günde 1 bardaktan az
Hiç
Geri
İleri
Yaşam Tarzı
Seçiniz
İçmiyorum
Bıraktım
Günde 20 taneden az içiyorum
Günde 20 tane veya daha fazla içiyorum
Seçiniz
Hayır
Haftada 0,5−2 saat
Haftada 3−5 saat
Haftada 5 saatten fazla
Seçiniz
Günde 30 dakikadan az
Günde 30−60 dakika
Günde 60 dakikadan fazla
Seçiniz
Düşük yoğunluklu (Örn. Orta/hızlı tempolu yürüyüş (en az 4.5 km/saat), yavaş bisiklet sürme...)
Orta yoğunluklu (Örn. yüzme (2−2,5 km/s), koşu (8 km/s), jimnastik veya ağırlık antrenmanı, aerobik)
Yüksek yoğunluklu (Örn. Hızlı koşu, spor, squash, tenis, futbol, atletizm, boks)
Geri
Hesapla!
×
Bülten Üyeliği
Adınız *
Eposta Adresiniz *
Doğrulama Kodu
Kodu Giriniz *
Teşekkürler!
E-mail listemize kayıt oldunuz.
E-posta listemize kaydınızı alamadık, daha sonra tekrar deneyiniz!
×
Öneri Formu
Adınız *
Eposta Adresiniz *
Arkadaşınızın Adı *
Arkadaşınızın Eposta Adresi *
Arkadaşınızın Adı *
Arkadaşınızın Eposta Adresi *
Arkadaşınızın Adı *
Arkadaşınızın Eposta Adresi *
Arkadaşınızın Adı *
Arkadaşınızın Eposta Adresi *
Arkadaşınızın Adı *
Arkadaşınızın Eposta Adresi *
Doğrulama kodu:
Doğrulama Kodu *
Arkadaşınıza önerdiğiniz için
Teşekkürler!
Önerinizi arkadaşınıza gönderemedik, daha sonra tekrar deneyiniz!
×
İletişim Formu
Adınız *
Eposta *
Telefon *
Doğum Tarihi
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Ocak
Şubat
Mart
Nisan
Mayıs
Haziran
Temmuz
Ağustos
Eylül
Ekim
Kasım
Aralık
2005
Mesaj * (Maksimum 1000 karakter)
Ülke
Türkiye
Şehir *
Seçiniz
ilçe
Seçiniz
Adres
Kodu giriniz:*
Doğrulama Kodu *
Teşekkürler!
İletişim notunuz kaydedildi.
Teşekkürler!
İletişim notunuz kaydedildi.
Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı
Kısıklı Mah. Ferah Cad.
No:2/4 Üsküdar/İstanbul
0216 524 1724
info@sabriulkervakfi.org