128x361
128x361
128x36x1

Sağlıklı ve Dengeli Bir Yaşamın Kapılarını Birlikte Açmaya Ne Dersin?

Yetişkinlerde beslenme ve fiziksel aktivite durumlarını değerlendirmelerine olanak sağlayan Dengeli Beslenme Testi aynı zamanda beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzına göre şeker, kalp damar hastalıkları gibi kronik hastalıklara yakalnma riskinide değerlendiriyor. Testi tamamladığınızda size özel beslenme ve yaşam tarzı önerilerini uygulayarak dengeli ve sağlıklı yaşam için bir adım daha atabilirsiniz.



128x36x1

Havaların Isınmasıyla Su Tüketimini Artırarak ve Güneşten Yararlanarak Bağışıklığınızı Destekleyebilirsiniz!

Havaların ısınmasıyla artan su ihtiyacını karşılamak, vücuttaki zararlı ögelerin atılması için önem taşıyor. D vitamininin ana kaynağı olan güneşten olabildiğince yararlanmak ve su tüketimini ihmal etmemek gerekiyor. Gelin birlikte inceleyelim.

128x36x1

Salgın Devam Ederken Sağlıklı Beslenme İçin İpuçları Nelerdir?

Geçirdğimiz bu zorlu salgın döneminde besin ihtiyacını karşılamak ve güçlü bir bağışıklık sistemi ile sağlıklı kalmak için tavsiye edilen yol yeterli ve dengeli beslenmeye devam etmek. Sağlığımızı korumak için nasıl beslenebiliriz ve bağışıklığımızı destekleriz gelin birlikte inceleyelim.

128x36x1
128x36x1

Et, tavuk, balık gibi hayvansal protein kaynaklarının yanı sıra nohut, kuru fasulye ve mercimek gibi kuru baklagiller de protein açısından çok zengindir. İftar menülerinizde bu besinlere yer verebilirsiniz.

128x36x1

Günün Ramazan'a özel yeterli ve dengeli besleme önerisi: Ramazan sofralarının baş tacı hurma, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler. Sofralarınızda hurmaya yer verebilirsiniz.

128x36x1

Günün Ramazan'a özel sağlıklı beslenme önerisin: İftarda yemeklerinizi yavaş yavaş ve uzun süre çiğneyerek tüketin. Çorbanın ardından ana yemeğe geömeden önce yemeğe ara vermek iftar sonrası mide şikayetlerinin önüne geçebiliriz.

128x361
30x30x2   30x30x1   30x30x3   30x30x4

sabriulkervakfi